Süt ürünleri

Peynir, besin değeri yüksek bir süt ürünü olup vücut için gerekli birçok vitamin ve mineral içerir. İçerdiği B12 vitamini, sinir sistemi sağlığını destekler ve kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur. Ayrıca A vitamini, göz sağlığını korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Peynir, kemik sağlığı için önemli olan D vitamini ve kalsiyum açısından da zengindir, bu da kemiklerin güçlenmesine ve kalsiyumun vücutta daha etkili kullanılmasına yardımcı olur. Riboflavin (B2 vitamini) ise enerji üretimi için gereklidir ve cilt sağlığını destekler. Peynirde bulunan fosfor, hücresel yapıları güçlendirirken, B6 vitamini de beyin fonksiyonlarına katkıda bulunur. Kısacası, peynir, dengeli bir beslenme için önemli bir vitamin ve mineral kaynağıdır.